𝗖𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹: 𝗦𝗮𝗯𝗼𝘁𝗼𝗿𝘂𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗳𝗶𝗶 𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼𝗱𝗮𝘁𝗮̆ 𝗺𝘂𝗹𝘁̦𝘂𝗺𝗶𝘁

Te-ai surprins vreodată criticându-te constant pentru greșelile tale sau judecându-i pe ceilalți pentru că nu sunt „suficient de buni”? Sau simțind că nimic din ceea ce faci nu este vreodată suficient? 🤔

𝗧𝗼𝗽 𝟯 𝗮𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁̦𝗶𝗶/𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝘂𝗻𝗶 𝗮𝗹𝗲 𝗖𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝘂𝗶

🙈 „Dacă nu sunt perfect, nu voi fi acceptat.”

🙈 „Trebuie să fiu mereu atent la greșeli, altfel voi eșua.”

🙈 „Dacă îi critic pe ceilalți, îi ajut să devină mai buni.”

𝗚𝗮̂𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁̦𝗶𝗶/𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝘂𝗻𝗶

💭 „Nu sunt suficient de bun, trebuie să muncesc mai mult.”

💭 „Dacă nu sunt atent, voi face o greșeală gravă.”

💭 „De ce ceilalți nu pot face lucrurile corect?”

𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗮̂𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶

😟 Vinovăție, pentru că simți că nu ești suficient de bun.

😟 Frustrare, din cauza standardelor imposibil de atins.

😟 Anxietate, pentru că te temi constant de eșec.

𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘂𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗴𝗮̂𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶 𝘀̦𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲

⚠️ Relațiile pot deveni tensionate, din cauza criticii constante asupra celorlalți.

⚠️ Lipsa încrederii în tine, pentru că te concentrezi doar pe greșeli.

⚠️ Epuizare, din cauza presiunii de a fi perfect.

⚠️ Pierderea bucuriei de a trăi, pentru că te concentrezi doar pe ce este greșit.

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹 𝘀𝗮̆ 𝗶𝗲𝗶 𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗶̂𝗺𝗽𝗼𝘁𝗿𝗶𝘃𝗮 𝗖𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝘂𝗶!

1️⃣ Conștientizează momentele în care te critici sau îi critici pe ceilalți. Întreabă-te: „Este această critică constructivă, sau doar o reacție automată?”

2️⃣ Acceptă imperfecțiunea. Nimeni nu este perfect, iar greșelile sunt o parte naturală a procesului de învățare.

3️⃣ Fii blând cu tine însuți. Înlocuiește critica cu încurajări și recunoaște-ți realizările.

4️⃣ Practică empatia. Încearcă să înțelegi perspectivele celorlalți înainte de a-i judeca.

5️⃣ Concentrează-te pe soluții. În loc să te concentrezi pe ce este greșit, întreabă-te: „Ce pot face pentru a îmbunătăți situația?”

𝗩𝗿𝗲𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗶 𝘀̦𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗯𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗶̂𝘁̦𝗶 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗵𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗰𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗿𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗰𝗮̆𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀?

👉 Programează acum o ședință gratuită cu mine online!

https://calendly.com/ciprianpatrascu/30min